seldratink

Ваш шлях до здоров'я

Трансформуйте своє тіло та життя з seldratink

Професійний підхід до фітнесу, персональні тренування та комплексна підтримка вашого здоров'я

Розпочати тренування Дізнатися більше

Наші послуги

Комплексний підхід до покращення вашого фізичного стану та загального самопочуття

💪

Персональні тренування

Індивідуальні програми тренувань, розроблені спеціально для ваших цілей та фізичних можливостей

🥗

Консультації з харчування

Розробка збалансованого раціону харчування для досягнення ваших фітнес-цілей

📊

Аналіз фізичного стану

Комплексна оцінка вашого поточного фізичного стану та рекомендації для покращення

Наші програми тренувань

Розроблені професіоналами програми для різних рівнів підготовки та цілей

Комплексні програми для укріплення здоров'я

Наші програми тренувань розроблені з урахуванням сучасних наукових досліджень у сфері фізичної активності. Кожна програма спрямована на комплексне покращення фізичного стану, підвищення витривалості, зміцнення серцево-судинної системи та розвиток гнучкості.

Основні напрямки наших програм:
  • Силові тренування - розвиток м'язової маси, підвищення загальної сили та витривалості організму
  • Кардіо-тренування - зміцнення серцево-судинної системи, покращення кровообігу та дихання
  • Функціональний тренінг - розвиток координації, балансу та повсякденної фізичної активності
  • Вправи на гнучкість - підтримання рухливості, профілактика травм та покращення самопочуття
Рівні складності програм:
🌱
Початковий
для новачків
🚀
Середній
для активних
⚡
Просунутий
для досвідчених
Група людей середнього віку виконує вправи в спортзалі

Переваги регулярних тренувань

Наукові дослідження підтверджують безліч позитивних ефектів від регулярної фізичної активності

Активні люди в віці виконують йогу та розтяжку на свіжому повітрі

Як фітнес покращує ваше життя

Регулярні фізичні навантаження мають доведений позитивний вплив на всі системи організму. Фітнес не лише покращує зовнішній вигляд, але й значно підвищує якість життя, енергійність та загальне самопочуття.

Фізичні переваги
  • Зміцнення м'язів та покращення постави
  • Підвищення витривалості та енергійності
  • Покращення роботи серцево-судинної системи
  • Нормалізація метаболізму та ваги
Психологічні переваги
  • Зниження рівня стресу та тривожності
  • Покращення настрою та самооцінки
  • Поліпшення якості сну
  • Підвищення концентрації та продуктивності

💡 Важливо: результати досягаються поступово та залежать від регулярності занять

Наші експерти

Команда сертифікованих тренерів з багаторічним досвідом

👨‍💼

Олександр Іваненко

Персональний тренер

Спеціаліст з силових тренувань та функціонального фітнесу. Досвід роботи 8 років.

👩‍💼

Марина Петренко

Дієтолог-консультант

Експерт з харчування та здорового способу життя. Допомагає складати індивідуальні раціони.

👨‍💼

Вікторія Коваленко

Інструктор групових занять

Сертифікований інструктор з кардіо-тренувань та функціонального фітнесу.

Психологія успіху у фітнесі

Розуміння мотивації та психологічних аспектів є ключем до досягнення стійких результатів

Як подолати психологічні бар'єри

Багато людей стикаються з внутрішніми перешкодами на шляху до здорового способу життя. Страх невдачі, відсутність мотивації, негативний досвід минулого - все це може заважати досягненню ваших фітнес-цілей. Наш підхід включає роботу не тільки з тілом, але й з розумом.

Основні принципи мотивації:
  • Реалістичні цілі - встановлення досяжних етапів для постійного прогресу
  • Позитивне мислення - фокус на досягненнях замість невдач
  • Поступовість - крок за кроком до великої мети
  • Підтримка оточення - важливість командної роботи
Етапи формування звички:
1
Усвідомлення потреби (1-2 тижні)
Розуміння важливості змін
2
Адаптація (3-4 тижні)
Пристосування до нового режиму
3
Закріплення (2-3 місяці)
Формування стійкої звички

💪 Пам'ятайте: кожен день тренувань - це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я!

Люди середнього віку займаються спортом разом, підтримуючи один одного
🧠 Науково доведені факти:
  • Регулярні тренування покращують настрій на 40%
  • Фізична активність знижує стрес на 25%
  • Спорт підвищує самооцінку та впевненість
  • Групові заняття збільшують мотивацію на 60%

Персональний підхід до кожного клієнта

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створюємо індивідуальні програми

Як ми працюємо з вами

Наш підхід базується на комплексному аналізі ваших потреб, цілей та поточного фізичного стану. Ми не використовуємо шаблонні рішення - кожна програма розробляється індивідуально, враховуючи ваш спосіб життя, уподобання та особливості організму.

1
Первинна консультація

Детальна бесіда про ваші цілі, досвід та стан здоров'я

2
Аналіз фізичного стану

Оцінка поточного рівня підготовки та функціональних можливостей

3
Розробка програми

Створення персонального плану тренувань та харчування

4
Супровід та корекція

Постійна підтримка та адаптація програми під ваш прогрес

🎯 Індивідуальні цілі

Ваші особисті цілі - це основа для розробки програми. Чи то покращення загального стану, підготовка до спортивних змагань або підтримання активного способу життя.

📊 Прогрес та аналіз

Регулярний моніторинг досягнень дозволяє нам вчасно коректувати програму та забезпечувати максимальну ефективність тренувань.

🤝 Постійна підтримка

Наша команда завжди готова надати консультацію, відповісти на питання та підтримати вас на шляху до досягнення цілей.

Вартість послуг

Доступні та прозорі ціни на всі наші фітнес-послуги

Базовий пакет

800 грн

за місяць

  • Індивідуальна програма тренувань
  • Базові рекомендації з харчування
  • Онлайн підтримка
Обрати план
ПОПУЛЯРНИЙ

Стандартний пакет

1500 грн

за місяць

  • Персональні тренування (4 на місяць)
  • Детальний план харчування
  • Цілодобова підтримка
  • Аналіз прогресу
Обрати план

Преміум пакет

2500 грн

за місяць

  • Персональні тренування (8 на місяць)
  • Індивідуальний дієтолог
  • Щотижневий моніторинг
  • Групові заняття включені
Обрати план

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здорового способу життя? Заповніть форму нижче